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居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。可迅速進行調節使有益菌增加曹為霖大夫：BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation

出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素腸道菌群也影響衰老速度。益生菌幫助保持我們的消化系統健康這可能與不同的激素水準相關。丁斌煌醫師保舉：發現並且不竭實踐優化「切胃減肥」，恰是大夫在為治病救人而起勁。

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（記者林明佑翻攝）
圖三：彰化榮家聯袂臺中榮總埔里分院打點「111年社區醫療辦事計畫」，由分院社區醫學部特聘樂齡創意活動教練廖宜貞定期至榮家辦理各項職能活動。（記者林明佑翻攝）
圖二：聘樂齡創意活動鍛練廖宜貞讓尊長坐著就可以跟音樂動起來，達到全身伸展、柔嫩筋骨的結果。（記者林明佑翻攝）
圖一：彰化榮家各項職能運動，讓彰化榮家尊長在疫情時代也能輕鬆鍛鍊身體，連結體力延緩失能、加強防護力。

廖宜貞說，舒展操可以站著或坐著做，年長者以坐姿較能保持身體的安甯感，剛最先演習時，因柔嫩度不敷姿式不到位也不需委曲，避免過度拉扯肌肉而受傷。他也呼籲人人，疫情時代保持適度的活動，注意運動的情況平安，連結室內透風及合時增補水份，一路提拔健康防護力，配合匹敵疫情（影片：https://youtu.be/Dl_zhzH7Qq8）。
彰化榮家主任史浩誠表示，很感激廖宜貞先生這12週帶來的雄厚課程，深受居民的愛好，雖受疫情影響5-6月份流動暫停舉行，7月疫情趨緩才恢復上課，今天課程固然畢業但培育種植提拔出來的活動好習慣是不會中止的。

謝阿姨也說，透過簡單的四肢伸展運動，改善她肌肉僵硬及肩頸痠痛症狀，感覺自己更有精神與朝氣了！
全程參與的陳爺爺透露表現，疫情時代感謝榮家護理人員的專心，除忙著防疫也挂念到我們的身心健康，做完活動後，身心都輕快許多。【更多新聞】

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【記者林明佑／彰化報導】彰化榮家攜手臺中榮總埔里分院辦理「111年社區醫療服務計畫」，自4月6日起，由分院社區醫學部特聘樂齡創意運動教練廖宜貞定期至榮家辦理各項職能活動，12周的課程內容精彩雄厚，包括身體律動、肩帶伸展、認知練習、上下肢肌肉練習、焦點肌群及股四頭肌增強等活動，讓尊長在疫情時代也能輕鬆鍛鍊身體，連結體力延緩失能、加強防護力。

由於下肢無力是老年人輕易摔倒的首要緣由，因此廖宜貞先生教訓尊長藉由30秒坐站次數來強化下肢肌力，單腳坐姿體前彎練習下肢肌肉柔嫩度，最特殊的是她用「山頂黑狗兄」和「惜別海岸」這兩首耳熟能響的歌曲編了椅子舞，讓尊長坐著就可以跟音樂動起來，到達全身伸展、柔嫩筋骨的結果。